脂肪肝 食べ物 飲み物

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脂肪肝を治す食べ物や飲み物を選ぶだけでも脂肪肝は変わる

脂肪肝を治す為に毎日の食事のメニューをほんの少しだけ改善してみるだけでも、脂肪肝の改善が期待できます。

 

脂肪肝はダイエットをすれば内臓脂肪が落ちて脂肪肝も改善されると言われています。

 

でもダイエットをするのってなかなか面倒でうまくいきませんよね。でも運動だけじゃなくて食事によるダイエットから始めると結構簡単です。そして効果もかなり大きいと思います。

 

急に食べる量を減らしたり野菜をもりもり食べるヘルシーな食事に変える必要もないと思ってます。そんなことよりこんな食事を意識してみてください。

 

脂肪肝を治す食べ物や飲み物の選び方

 

脂肪肝を治すためには温かい食べ物や飲み物を摂ること

 

脂肪とはその通り脂の塊というイメージをしてみるとわかりやすいですが、脂は水では白く固まってしまって洗い流せませんよね。でもお湯を使うと脂は溶けて洗い流せます。

 

この理屈が内臓脂肪でもおんなじように働きます。

 

内臓を温めるというのが内臓脂肪とか脂肪肝を治すために効果があるのは間違い無さそうです。内臓を温めるために熱い食べ物や飲み物を食べる習慣を付けるだけで脂肪が分解されている感じがします。(元AKBの人もテレビで言ってましたけど)

 

熱くてやけどしない程度のものを食べたり飲んだりして、内臓を温めることを意識してみると2週間後のお腹のメタボが明らかに変わりますよ。

 

脂肪肝,食べ物

 

もちろん温かいものでも、砂糖や糖質などが多かったり、脂を含んだスープも極力減らすことがベターです。

 

まずはあまり神経質にならずにざるそばを温かいそばにしたり、ラーメンからうどんへ変えたりするだけでも違います。

 

真夏でも冷たいお茶は一気に体を冷やしてくれて、喉越しもよくガブ飲みしがちですが、最初の一杯だけ冷たいもので、その後は熱いお茶で汗をかくようにするだけでも内臓にとっては全然良いと思います。

 

汗をかくと体温も下がるので、逆に涼感効果もあるといわれてます。

 

温かい食べ物の方が効率が良く相乗効果に

体は温めることで代謝が一気に上がります。血流やリンパなんかも流れが良くなって体に酸素が行き渡りやすいと言われています。

 

現代人の体は酸欠状態になってるらしいので疲れやすいと言われてますからね。

 

体温は1℃上がるだけで基礎代謝量は12%も向上するそうです。夏でも冬でも一度お尻の両側(外側)を直接触ってみてください。冷たい場合は内臓も冷えています。

 

脂肪肝,冷え

 

食べ物に依存しない脂肪肝の解消法

普段から食生活を意識することで脂肪肝は改善されていきます。ですが食事だけで脂肪肝を治すのは時間は掛かってしまいます。

 

早くても2週間は変化が現れないと思って根気強く続ける事が必要です。

 

また美味しいものや大好物をを我慢することはかなりストレスが溜まるんですよね。なのでついどか食いしたりつまんでしまったりすることもありがちです。我慢のし過ぎは良くありません。

 

つまり更に時間がかかると思ったほうがいいかもしれませんね。

 

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変化が無い食事ダイエット中に補給すると良いもの

 

ダイエットはつらいと考えるかもしれませんが、脂肪肝は少しでも早く改善したほうが良いですし、一概に体重やBMIが肥満だからといって脂肪肝と必ずしも関係しない一面もあります。痩せている人でも脂肪肝の人がいるからです。
ます。

 

つまりダイエットの効率が良くなるんです。これは私自身がものすごく感じた効果です。

 

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