脂肪肝 生活習慣病

脂肪肝になる人は肝臓だけに問題が出ているというよりも、生活習慣病としてメタボを併発していたり、ひどい人になると痛風だったりと不健康そのものという診断結果を貰う人が多くいます。

 

メタボだから脂肪肝であるというわけでもなく、脂肪肝だからメタボということでもないのですが、肝臓に脂肪がつく場合は食生活や睡眠などの生活リズムが悪い人が多いのは間違いありません。

 

もし健康診断の結果で脂肪肝と診察された方は医者から改善のためのアドバイスを貰うと思います。

• 食生活を野菜中心にしなさい
• 寝る時間を決めて毎日７時間くらいは寝なさい
• 酒や煙草は慎みなさい
• ストレス解消出来る趣味を見つけなさい

いろんなアドバイスが医者の先生によってもらえると思います。

 

簡単に直せない生活習慣の乱れ

出来ることなら医者の言うとおりにやりたいところですが、仕事のストレスから毎日の疲れによっての暴飲暴食など、分かっていても歯止めが効かないことってありますよね。

 

脂肪肝になっている人ならばよくわかっていると思います。止められるなら酒もタバコもやめたいし、野菜を自分で簡単に食べられるなら既に食べていることでしょう。

 

これまで分かっていても治せなかった人が脂肪肝になっている人が多いのです。

 

Ｃ型肝炎などのウイルスによるもの以外は、生活習慣の乱れによる脂肪肝が多いことはわかっているが、ではどうやって改善に向かえば良いのでしょう。

 

脂肪肝を治すには良い習慣を一つづつ増やしていくこと

 

毎日の悪習慣を止めたい気持ちはある。脂肪肝を少しでも早く治さなければ家族や会社に迷惑がかかってしまう。
という悩みを持っている人の中でも本気で止めたい、でも意志が弱くて止められない人はきっと多いと思います。

 

私自身がそうでしたので、やめたくてもやめられない寝る前の暴飲暴食を改善するのは大変でした。そこで考えたのがこんな解決法でした。

 

 

脂肪肝が進行して肝炎や肝硬変となり苦しくて倒れた自分。仕事がなくなり家族が悲しむ様子。

 

そんなふうにした自分への情けなさ。これをイメージしてみましょう。少しは真剣に改善しなければならない危機感が分かると思います。

 

生活習慣の改善はほんの少しの努力から

そうすると一気にすべての生活習慣を治さなくても、野菜を食べる日が増えてきたり、一日置きでもいいのでお酒を飲まない日を作るように出来るはずです。

 

寝る時間を23時と決め、21時以降は何が何でも食事を摂らないのをほんの1週間でいいので続けてみましょう。

 

それだけでも自分の成功を体感できるはずです。

 

そうなると良い連鎖が続きます。体が軽くなってきているので積極的に生活習慣への取り組みに対して向かい合っていこうという意志が芽生えます。

 

自分が脂肪肝を治したポイントは

私の場合は少しでも早く脂肪肝を直したかったことと、何か一つでも継続できることをやりたいと思いました。

 

食事を減らすのはあまりにもつらかったので、肝臓を元気にするサプリを飲み始めました。毎日３回に分けて脂肪肝を落として肝機能を良くするサプリメントを飲むことです。

 

これが思った以上に簡単ですし、体が元気になる体感があったのが脂肪肝を治すことが成功できた決め手だと思います。

 

肝臓が元気になれば食欲やストレスも正常になる。暴飲暴食をしなくなったのです。

 

ストレスが減り、怒ることもなくなり集中力が増すなど仕事をする上でもメリットが大きすぎる体感を得られました。

 

もし意思が弱い人にとってはレバリズム-Lを飲んで見ることを１ヶ月続けてみてください。苦痛を感じずに成功へ踏み出せるはずです。

 

私自身も成功できた方法なのですから。

 

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