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脂肪肝の人でも野菜は食べている

脂肪肝になるくらいなので野菜は食べずに肉やお酒やおかしばっかり食べてるんだろ、と偏見を持たれている時代ではなくなりました。

 

脂肪肝とは言え気にして野菜もしっかり食事に入れていた人も多いはずです。

 

太り気味な旦那さんに日頃からバランスのいい食事を食べてもらおうと弁当をもたせたり、栄養たっぷりの夕食を作って待っているご家庭も多いと思います。

 

では野菜をいくら食べても脂肪肝は改善できず、ダイエットにもならないのでしょうか?

 

関係ないことはありません。ですが野菜を食べたからといって直接的に痩せたり脂肪肝が治ったりするわけでもありません。

 

脂肪肝の改善に大事な消化だったり血糖値の上げ方だったりと脂肪肝を悪化させない効果としてはとても有効なんです。

 

脂肪肝の方にはこの野菜がおすすめ

脂肪肝の方は野菜を選んで食べることで徐々に肝臓機能も改善されますし、肝臓も休まり元気が出てきます。

  • トマト
  • レンコン
  • ほうれん草

もちろん他にもあるのですが、身近で手に入りやすい野菜としては上記のものは進んで食べるようにしてみてください。

 

リコピンやビタミンなど中性脂肪を血液に入り込まないように抑制したり、毛細血管の先まで栄養を行き渡らせたりと体の機能を徐々に良くしてくれるそうです。

 

要は体を元気にしてくれるということなんですね。根菜などは食物繊維も豊富ですし、脂肪を吸着するとも言われています。

 

良い野菜を毎日食べながら肝臓機能の向上に努めてみてください。

 

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