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脂肪肝にタウリンで治るとは本当？
タウリンという成分は肝臓を元気にすると言われています。
肝臓を元気にする栄養成分は何種類かありますがタウリンはどういう働きをするのでしょうか？
タウリンとはアミノ酸の一種です。
アミノ酸は体の細胞を作っている栄養素。疲れた体にアミノ酸を摂取すると元気になると言われていますが、肝臓にとって良いアミノ酸がタウリンと言われています。
タウリンはどんな食物に多く含まれている？
タウリンはこんな素材に多く含まれていると言われています。
- タコ
- 牡蠣
- ホタテ
- イカ
- サザエ
- 青物魚（ブリやカツオが特に多い）
これらの食材は案外食べることが多くないのではないでしょうか？
たまに料理の具材として食べる程度で、健康のためや脂肪肝を治すために食べるようにしている人はあまり聞きません。
ところがたくさん食べる機会があれば、その後の体の調子に変化があるかもしれません。
タウリンを効果的に摂取する方法
タウリンとは毎日食べるような食材にはあまり含まれていません。
海鮮系の食事を毎日食べる地域以外はあまり食べない事が多いですよね。
そういう方には食事ではなくサプリメントで摂取することがおすすめです。
タウリンをサプリメントで摂るメリット
タウリンを摂取するにはサプリメントを飲むだけで多くの海鮮食材を食べなくても摂取することが出来ます。
これはとても簡単に効率よくタウリンを手に入れる方法というのが一つ、もう一つは毎日タウリンを継続的に摂取しやすいことにあります。
ダイエットでも毎日の継続がとても重要になってきます。脂肪肝というのも肝臓から脂質を抜くイメージですのでダイエットに近いものがあります。
つまり継続的にタウリンを摂取する必要がありますので、サプリメントが一番効率的で簡単に脂肪肝を治す近道になります。
ただタウリンだけを含んだサプリメントではなく、他の栄養素とバランスを考えてなければ吸収効率は悪くなります。
一番の脂肪肝への効果を考えるとこのサプリメントが一番おすすめです。
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お酒の後や食べすぎ、不規則な生活、ストレスやお酒など
脂肪肝の問題は肝臓の使いすぎが大きな原因。
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