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脂肪肝を治すためにはどれくらいの期間が必要となるのかを知ろう

脂肪肝になってしまう傾向として、いつの間にか太っていて脂肪肝になったということが多いです。

 

痛みや苦しさなどの何か悪い症状が出にくい為に発覚するまでにも時間がかかっているケースが多いですよね。

 

血液検査で発覚することがほとんどですので、会社の健康診断などで診断結果を見て異常値に驚く方も多いです。

 

では脂肪肝を改善するためにはどれくらいの期間で治せるのかを知っておきましょう。すると改善するためのモチベーションにもつながります。

 

脂肪肝,治る期間

 

ダイエットで皮下脂肪を落とすのに時間を要します。皮下脂肪の場合なら最低でも2ヶ月程度くらいは我慢の期間が必要です。

 

ところが脂肪肝とは皮下脂肪ではなく、内臓脂肪の一種です。

 

内臓脂肪は皮下脂肪に比べて短い期間で脂肪がつきやすく、反対に早く脂肪が落ちやすいと言われています。

 

脂肪肝は早くてどれくらいの期間で内臓脂肪は落ち始める？

脂肪肝の度合いによって期間が変わるのは当然なんですが、要は脂肪を減らすことが重要ですのでダイエットをイメージしてみてください。
アグレッシブに食事を抜いて、空いた時間に運動をして栄養補給もする、といったことが出来る人なら

一週間もすれば体重は落ちてきます。

たまに１〜３日で体重が減ったという人がいますが、それは水分が抜けただけで脂肪が落ちることはありません。

 

ダイエットって数日は水分が抜けるだけなので体重は落ちますが、脂肪となるともう少しかかりますがちゃんと意識して脂肪肝を治す活動をした場合

一か月もすれば肝臓脂肪は減り始めるのは普通です。

 

お酒が原因による脂肪肝だったら、対処法は断酒です。
お酒を日常的に飲んでダメージを受けているとします。お酒が原因なのですから、原因を断てばダメージは無くなるわけです。

若い人であれば2週間、どんな人でもアルコールが原因であれば6週間（ひと月半）で復活すると言われています。

その根拠は例えばお肌であれば、ターンオーバーといって1か月から一か月半くらいで細胞が入れ替わっていくと言われているからです。

 

もし何も体重や寝起きの良さだったり、疲労感の軽減などにまったく変化がないよ、という方は

食事とカロリー消費の為の行動、そして肝臓が喜ぶ栄養を本当に摂取出来ているか？

を真面目に振り返ってみる必要があります。

 

※アグレッシブに筋トレを始めた人は体重は減らないどころか一時的に増える可能性もありますのでご注意を（筋肉はかなり重い）

 

問題は人はいきなり頑張るモードに切り替えられないこと

ただし脂肪肝が重症化してくるとただでさえ疲れの出やすい体や脳の状態でアグレッシブに挑むのは無謀じゃなでしょうか。

脂肪肝になるまでの期間＝脂肪肝が治るまでの期間

と私は考えています。

 

脂肪肝が治るまでの期間を考察してみる

脂肪肝になるということは食事だったり間食などをしてカロリーを摂取します。

 

それが肝臓でエネルギーに変えていくんですが、処理できない量が脂肪となって内臓だったり皮下脂肪だったりに蓄積されると言われています。

 

人間は本来動いたり生きるために食事をしますよね。バランスが良ければ食事した分動いたりしてカロリーを消費します。つまり太らないのが本来なんです。

 

ところがカロリーを使わなかった分、脂肪になりました。

 

となると脂肪肝になってから食と運動のバランスが良いだけでは落ちません。脂肪は貯えられたままです。
つまり減らすためには摂取カロリーよりも消費カロリーを減らすことが必須です。

 

蓄積するのに半年かかったのだとすれば、本来消費が足りなかった分を消費するには同じ半年程度ならば体に大きな負担はかからないであろう

という考えです。

 

もちろんアグレッシブに運動しまくれる人ならもっと早いですが、そもそも論アグレッシブな人は脂肪肝に悩んだりはしないはずですからね。

 

本来半年間は運動をさぼったわけなので、それくらいの消費は人間、がんばれるものです。
無理をしないで痩せるために、消費を続けることが大事です。

 

ですが

 

ここではもっと効率よく脂肪肝を改善する方法を伝えることを約束しています。

運動だったり摂取カロリーを減らす以外にも、更に消費する方法がある
ということです。

 

 

脂肪肝を治すための第一ステップは継続する為の一か月

 

徹底的に食事制限をし、カロリー制限を行い運動量を増やせば体調が良くなったり疲れにくくなったりと言った効果を感じられると思いますが、大事なのは脂肪肝を治すために継続して少しずつ行うことです。

 

というのも脂肪肝になる人は体がだるかったりやる気がでないという方が多いためです。

 

無理をする必要の無いように、少しずつでも良いので内臓脂肪が落ちる努力を継続して続けられることが第一です。そう考えると約１ヶ月は続けてみることを目標にしましょう。

 

脂肪肝を治す為の改善を1ヶ月続ける為に

 

一ヶ月続けるだなんてとても出来そうにない！と思いませんでしたか？

 

実は人間の性質上1週間続けられると2週間継続でき、そこまで行くと１ヶ月くらいは余裕で出来てしまうことが多々あります。禁煙なども似たようなロジックです。

 

体脂肪率やBMIといった個々の差もありますので、標準の値に戻ることは期待せずに、始める前よりも改善されていることを実感することが大事です。

 

私自身が一番楽になったのは、一週間を超えたあたりからです。苦しい時は厳選したサプリを飲むことで一気に体が元気になって楽になりました。

 

一度体が楽になった体験をするだけでもその後の運動をするのが苦では無くなりにくいため、どんどん楽に脂肪肝改善に向けて運動や食生活の改善ができると思います。

 

食生活の改善に慣れると食事の取り方も楽になる

 

食事の取り方も量を減らす代わりに回数を増やすといったことに慣れていくと、大食いしない方が美味しく食べれるし体も楽になってくるのが分かってどんどん良くなってきます。

 

まずは続ける楽しさをつかむことを体感してみることを心掛けてみてください。

 

脂肪肝を治すための３つの方法とは

【最新情報】内臓脂肪や飲酒が気になる方にチェックして欲しい

お酒の後や食べすぎ、不規則な生活、ストレスやお酒など

脂肪肝の問題は肝臓の使いすぎが大きな原因。

 

肝臓をしっかり休めるためにはたっぷりのクルクミンが一番です。

 

実際にお腹の脂肪を落とすのは思っている以上につらくないですか？

 

例えば体の疲れを取るにはお風呂だったり水分はもちろん、回復に必要な栄養素です。

 

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高いから良い、ってことではなく

クルクミン量が多く、しかもずっと売れ続けてる安心感があるから良い

というわけですね。

 

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